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Sport santé c'est quoi ?
Le sport santé est devenu aujourd'hui un véritable phénomène de société. Chacun est conscient des bienfaits de la pratique sportive pour garder la forme, prévenir les maladies chroniques ou en atténuer les méfaits. Le sport santé joue un rôle dans les enjeux de santé publique : lutte contre la sédentarité, mesures en faveur du Bien-Vieillir, inclusion sociale et professionnelle.
L'objectif de ces séances, c'est de travailler les 4 piliers du sport santé sur 1h :
1) Cardiovasculaire : A de nombreux effets bénéfiques sur le corps, tels que l’amélioration de la performance, une augmentation de la capacité respiratoire, une diminution du risque de maladie cardiaque ou encore une réduction du stress.
2) Renforcement musculaire : Aide à préserver ou à augmenter la masse, la force et la puissance musculaire qui sont essentielles pour la santé des os et protéger les articulations. Un bienfait intéressant, surtout après 50 ans quand les os et les articulations se fragilisent.
3) Equilibre : En travaillant notre stabilité, on aide notre corps à être plus performant en nous assurant des muscles stabilisateurs plus forts, une meilleure coordination, des mouvements plus fluides, une posture plus optimale et une plus grande confiance en sa stabilité corporelle.
4) Etirement : Est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Permet une meilleure mobilité articulaire.
Les séances de Sport Santé sont une bonne option pour une pratique sportive quotidienne, en 1 heure vous travaillez tout ce dont votre corps à besoin pour rester en forme et en bonne santé.
Notre conseil :
2 séances sport santé par semaine
+ 1 séance en extérieur
(balade en famille, rando entre amis, course à pied seul ou accompagné...)
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